Номер 1
Ну что ребята, доброе утро!Я встал сегодня довольно рано и решил что попытаюсь немного помочь вам в то время как идет этот коронавирус и люди застряли по домам.
Я попытаюсь держать вас в игре и дам вам несколько подсказок как тренироваться дома, как использовать свое сознание дома и попытаться преодолеть эти трудные времена.
Одна из самых простых вещей, над которой мы можем поработать дома это вкладка. Как правило это недооценивается. Мы просто стреляем и называем это вкладкой.
Есть пара упражнений которые вы можете использовать. Я учу этому своих учеников и мы занимаемся этим вместе.
Первое - если вы можете использовать какое-либо зеркало. Зеркало - это отличня штука!
Нужно поместить на зеркало кусочек синей изоленты или что-то типа того, в виде точки или отметки, на которую мы можем ориентироваться...
Теперь возьмкм ружье и направим на эту отметку...
Обратите внимание, стволы низко...
Я не держу стволы вот так... вот вид со стороны...
Если глаза и мушка устанавливаются на отметку, то такая позиция поставит мои стволы очень-очень сильно выше линии.
Вам нужно поставить стволы в эту отметку. И если я закрою глаза и вложу ружье - то я идеально на отметке.
Это для меня признак хорошей вкладки.
Что вы можете обнаружить это что для некоторых (для правшей)... вы открываете глаза - и вы слишком низко... или сильно слева... левая рука тянет стволы от метки.
Смотря в зеркало вы можете определить куда направлены стволы и скорректировать себя.
Я использую это упражнение в течение 5-10 минут.
/Дальше повторяет все сказанное, демонстрируя вид со стороны/
Мы также можем использовать угол. Для проверки вкладки в движении. По моим видео вы можете видеть что я не большой фанат вкладки в движении, но это позволит нам увидеть как мы вкладываемся.
Мы используем угол между потолком и стеной, вот прямо над вашей головой, смотрите...
Я вкладываюсь в движении и стараюсь оставаться на этой линии...
Наверное сначала следует добится совершенства в первом упражении, а затем переходить к этому.
Давайте снова, в противоположном направлении: я ставлю стволы в угол, закрываю глаза, вкладываюсь и... я точно на линии где стена соединяется с потолоком.
Вот два маленьких упражнения, которые помогут вам натренировать вкладку прямо дома.
В процессе вкладки крайне важен баланс ружья. Нам не нужны слишком тяжелый стволы, которые мы бы не смогли контролировать.
Дальше речь идет о том что дома нужно визуализировать те места, где вам предстоит стрелять. Да, нужно полазить по интернету и найти... там есть масса картинок где стрелки находятся на стрельбищах и вы можете использовать их для того, чтобы понять какие там условия стрельбы. Много мишеней над головой, стрелять мишени ниже стрелковой позиции т.п.
Делайте записи.
Какие мои цели на сезон? Какие мишени представляют проблему?
Люди спрашивают - Бен, а как ты готовишься к большим соревнованиям?
Все всегда в скорости рук и тайминге. Люди спрашивают - как я тренирую это.
Я начинаю с системы сетки.
Я иду к машинке. Стандартная фиксированная машинка, "прямо в середину".
Я стреляю с различных позиций /рисует/
И я постепенно отхожу назад. И я даю себе установку на количество промахов, сколько нужно перед тем как начать с начала.
Я накладываю на себя прессинг соревнования.
Стреляю по одной одиночной мишени со всех позиций, которые я обозначил тут.
Тут я буду очень точен /рисует на первой позиции/
Тут / вторая влево/ я буду стрелять на проходе
Тут / третья / на проходе или может быть на отрыве
Тут / крайние / на отрыве
/перечисляет далее/
Но моя скорость будет увеличиваться.
И это моя сетка для тренировки. Так я определяю мои скорость рук и тайминг.
Я виегда буду стараться разбить мишень где-то в этом месте /рисует/ но с этой позиции у меня есть для этого уйма времени, я точен, и неспеша ставлю чтволы на мишень... но вот с этой позиции я должен попытаться разбить мишень где-то в этой зоне и это означает что я должен быть очень-очень быстр. И таким образом я нахожу свой тайминг и скорость рук.
Также я делаю дома различные упражнения на периферийное зрение. Я беру два мячика для гольфа. Один крашу черным, другой - оранжевым. и подвешиваю их на веревках длиной примерно в метр. Я подвешиваю их на различных расстояниях в моем гараже. Я смотрю на них так, что черный мячик неподвижен, он ближе ко мне и это мой ствол. За ним располагается оранжевый и я просто немного ударяю по этому мячику, заставляя его раскачиваться. Он символизирует мишень. И я пытаюсь смотреть на черный мячик, и в то же время видеть оранжевый. И наоборот. Это моя тренировка для ощущения стволов.
И я обещаю вам, в первый раз когда вы это проделаете, ваши глаза заплачут немедленно. Но чем сильнее вы становитесь, тем лучше вы будете видеть мячики на больших расстояниях друг от друга. /объясняет на пальцах как меняется расстояние/
Чем больше расстояние, тем сложнее ощущать ствол, сохраняя мишень в поле видимости. Вот / показывает двумя тарелками/ как это должно выглядеть для вас. Если вы попытаетесь уставится сразу на оба этих объекта - это сильно прокачает ваше периферийное зрение и натренирует вас смотреть на два объекта.
Говорят что надо смотреть только на мишень, но я боюсь что эта мысль устарела и больше не пригодна. Нужно видеть и ствол тоже.
Я нажожу эту тренировку просто восхитительной. Я использовал ее с клиентами по всему миру и их зрение существенно улучшалось.
Просто сядьте, толкните оранжевый шарик и меняйте дистанцию.
Надеюсь что вам поможет.
Постараюсь выкладывать видео каждый рень.
Номер 2
Доброе утро!Начнем пораньше...
/неразборчиво... видимо, речь о том, что видео по чьей-то просьбе или типа того/
Надеюсь немного помочь вам с образом мышления и тем как (им) распоряжаться по ходу соревнования.
Многое исходит от само-давления. От ожиданий, выше чем наша способность стрелять.
Когда я стреляю, работаю целую неделю, может быть прерываюсь на выходные... И когда ты выходишь на первый номер и БАМ! промах + попадание... Мир рушится. Ты допустил свой первый промах. Не, я понимаю что все еще можно настрелять 99... и среднее значение всего лишь 72 (я так понимаю что это средние очки для этого соревнования)... Но образ мышления не принимает этого. Это воспринимается как автоматическое поражение.
И... Зачем стараться?... Зачем я сюда приперся?...
Я пытаюсь ввести другой образ мышления для вас. И как управляться с вашей таблицей результатов.
Верите или нет, здесь, в Denver straight shooting мы не одобряем исправление своих собственных траблиц результатов... Но это просто слухи
Мы начнем разговор об образе мышления с того что таблица результатов (протокол по нашему?)... мы начнем с того что будем играть несколько похоже на гольф.
Люди говорят - если ты попал свой первый дуплет, ты должен попасть снова и снова...
Абсолютный бред! Ты попадаешь то, что можешь попасть. А потом, может быть, ты немножко попадаешь из того, что ты не мог бы попасть. Есть мишени, которые нам комфортны и мишени, которые нам неудобны.
/кричит на собаку/
Мы должны быть реалистичными в наших ожиданиях. Вот как я двигаюсь по стенду (на соревновании?)... Ты приходишь на первый номер и смотришь на мишени. Допустим, там свечка и бату. Я не большой фанат свечек... у нас предстоит урок, где мы разберемся со свечками, но сейчас скажем что мы не слишком уверенны со свечками.
Если там 4 свечки, я практически уверен что смогу сбить половину из них. Это 2. Бату хорошая мишень, я видел как пара хороших стрелков промазала по ним, но я особо не боюсь открыть им пространство, так что я наверное смогу поразить 75% т.е. 3 из 4... То есть 5 в сумме для этого номера. Моя цель - 5.
Теперь мой образ мышления изменился. Если я упущу пару (имеется в виду первая пара), то я все еще могу настрелять 5. Если я собью первый дуплет - значит я на верном пути!
Вы контролируете ваш образ мышления. Не допускаете полного разочарования, упустив первый дуплет.
Если я, к примеру, собью первую пару, промах+попадание, дуплет, попадание+промах... о! Я набрал 6! Я набрал на 1 больше, чем мне было нужно! Я рад!!! И я беру этот 1 и кладу его в карман, потому что он мне может пригодится потом, если у меня будет плохой номер.
И вот таким образом я манипулирую и управляю таблицей результатов, и понимаю образ мышления.
И в конце соревнования я смотрю на разультаты и если мои цифры там, где они должны быть... вне зависимости от того, где я закончил... потому что я не могу контролировать то, как стреляют другие... но если я везде улучшил, и улучшил больше чем на 1... это намекает на то, что сегодня был отличный день!
Теперь я вернусь назад и посмотрю на результаты и если я где-то провалился... посмотрю группу В и группу С, или в какой там группе вы выступаете...
НО если вами управляют ваши собственные результаты... Мы знаем что всегда есть мешки с песком (переносное значение, имеет в виду сильных стрелков?) и нельзя всегда выигрывать в своей группе, даже если вы стреляете хорошо... но если вы можете повернуть это в хорошую для вас сторону и начать принимать тот факт что вы промажете, то... Это та вещь, на которую мы должны обратить внимание. Если вы стреляете 10 лет, то наверное это не будет тот день, когда вы пошли пострелять спортинг и нигде не промазали
/кричит на собаку/
Если у вас есть страх промаха, вы всегда будете лезть в гору, вы не сможете контролировать свой образ мышления. Если вы пойдете туда и скажете - о, это супер-сложный номер... я только что видел как кто-то отстрелял его просто отлично... и я знаю что он может победить топ-стрелков... и он набил 5 из 8, то для вас нет причины ожидать от себя 6 из 8. Вы должны подойти к этому реалистично.
Однажды я провел соревнование рядом со своим учеником. Он был отличным стрелком в группе В. И я сказал ему - на каждом номере скажи какая твоя цель (очки). И он сказал мне свои цели и я записал их в свои заметки в телефоне. И мы спокойно прошли соревнования не заглядывая в эти заметки. В конце соревнования я спросил его - как ты думаешь, как ты пострелял? Он сказал что чувствуется как будто я пострелял хорошо. Я сказал, хорошо, ты настрелял 78. Он сказал - Вау! Это мой лучший результат, причем с улучшением на 5 очков! А я сказал что это был ужасный день. Он спросил - что ты имеешь в виду? Я сказал - Ты стрелял ужасающе, если я посмотрю на свои записи, то то, что ты сказал мне ты ожидаешь на каждом номере - это в сумме дало бы 96! (он -) Не может быть!!! (я - ) не, это именно то что ты мне сказал. тебе показали мишени и ты сказал что это можно взять легко 8 из 8, это вот 7 из 8 и т.д.
Когда он закончил с 78 он был обрадован, потому что его цель, которую он поставил, было не 96... ЕМНИП, 95 было у победителя.
Просто мозг не принимает того что в этом спорте можно промахиваться.
Вот, по ходу соревнования, попробуйте... попробуйте в голове... Если кто-то из вас фотографировал старые портоколы. И если вы застряли дома в самоизоляции... Возьмите протокол в вашем телефоне... Если у вас хорошая память как у меня, и вы можете вспомнить это соревнование. Сядьте и посмотрите на этот протокол... Вот здесь... Вот тут наверное мне было бы достаточно 5... но я взял 6, круто! А вот тут я наверняка набил бы 6, но получилось только 5... но это одно дополнительное очко, которое я взял на предыдущем номере возвращает меня обратно к моей цели! И мгновенно образ мышления меняется!
Вместо того чтобы быть на мишень позади, я добавляю то, что заработал ранее и я снова на коне! Вуф-ф-ф-ф!
И это лучший совет который я вам могу дать по играм с разумом. Измените вашу игру с вашим разумум. Перестаньте ходить туда (на соревнования) чтобы сломать привычку, потому что это случается очень-очень редко...
/булькает из банки/
и начините играть обычную игру в гольф.
Что вам следует попасть... не то, что вы хотите попасть... что вы, как вы думаете, можете попасть на этом номере из этих конкретных мишеней. И постепенно двигайтесь по программе (соревнования). И в конце дня если эти цифры того, что вы думаете вы можете попасть и то, что вы в конце концов попали... если эти цифры похожи или даже выше - значит это был ахренительный день!
Забудьте про протокол! Вы все равно на нём денег не заработаете
Но что вы можете получить - это самоудовлетворение и лучшие результаты если ваш образ мышления чист и вы преследуете ваши средние результаты, а не 100 из 100.Надеюсь это поможет. Это то, над чем вы можете работать дома, рассматривая ваши старые протоколы... Как я говорил - любые вопросы... как я говорил - сегодня буду онлайн, если кто-то хочет присоединиться - всегда пожалуйста! Надеюсь это вам поможет в эти времена...
Номер 3
Так, поехали... Номер два. Вообще-то даже номер три.Сегодня поговорим о технике стрельбы на проходе (swing through, ST). Эта техника используется многими... и используется неправильно. Я думаю даже многие не понимают ее правильно и, опять, это то с чем нам придется постоянно бороться до тех пор пока мы полностью не поймем как это работает, где это работает и как оно должно применяться.
У меня очень простое правило: если мишень требует упреждение меньше полуметра (18 дюймов = 45 см, но я округляю) - я буду использовать стрельбу на проходе. Если же мишень требует упреждения более полуметра - я буду стрелять на отрыве (pull away, PA).
Мы вернемся к этому чуть позже.
Стрельба на проходе это взмах одной скорости, в то время как стрельба на отрыве - это взмах двух скоростей: вы входите в скорость мишени, а затем меняете скорость. Стрельба на проходе выполняется, на самом деле, в одной скорости: скорость с корой вы начинаете - это та же самая скорость, с которой вы заканчиваете и нажимаете на спуск.
Так. Теперь о том, почему важно то, что стрельба на проходе это, на самом деле два упреждения. И это то, на что большинство людей просто не обращают внимания. Есть отрицательное упреждение (negative lead) и положительное упреждение (positive lead).
Отрицательное упреждение - это то расстояние за, скажем, объектом с которого вы начинаете... положительное упреждение - это насколько впереди от объекта вы стреляете.
Если мы встаем на номер и стреляем... Допустим, мы начнем на полметра позади мишени... Мы не планировали это, просто у нас так получилось войти в мишень (insert)... мы делаем взмах ружьем и мы стреляем с 5 см зазором меред мишенью. И попадаем.
Если мы проиграем это заново и убедимся что мы дадим следующей мишени упреждение 5 см, поскольку нам кажется что именно это (положительное упреждение) важно... но мы начнем на метр позади мишени (3ft = 36" = 90 см, округляем)... теперь нам придется почти вдвое увеличить скорость ружья и 5 см больше не сработает.
И вот мы сидим и думаем - блин, я даю на эту мишень то же самое упреждение, но не могу в нее попасть! Так вот что наиболее важно - это отрицательное упреждение, переход отрицательного упреждения - в положительное упреждение. И единственный способ поддерживать их постоянными - это когда оба они одинаковы.
Только если вы решаете сколько вам нужно вперед от мишени - вы автоматически должны отойти на столько же назад от мишени.
Для меня - чем меньше упреждение нужно, тем ближе сзади я начинаю. Не обязательно видеть небольшое упреждение, и я тем более не хочу начинать издалека позади и совершать энергичный взмах.
Так, если я нарисую для вас здесь две мишени. Обе абсолютно одинаковые.
/рисует, высовывая язык/
Вот у нас две мишени. Одна летит со скоростью 20 миль в час... к сожалению камера мне показывает наоборот... а другая - со скоростью 60 миль в час.
Место, где я вхожу в мишень будет разным. Для первой мишени я начну где-то совсем близко, и затем сделаю довольно медленный проход на одной скорости через мишень и вперед вот сюда.
Вторая мишень вот тут, наверное, потребует несколько большего упреждения вперед, положительного упреждения... поэтому я начну подальше назад от мишени и это даст мне больше скорости ружья для того чтобы ускорится через мишень и выйти в мое положительное упреждение.
Вот когда вы идете на стенд и стреляете на проходе, вы не подходите к мишени на одной скорости, ловите мишень и затем меняете скорость. Как я говорил раньше - это один постоянный взмах через мишень. Но попробуйте пострелять, запланировав заранее отрицательное упреждение, и я гарантирую вам - уйма людей никогда вообще даже не задумывалась об отрицательном упреждении, и о том как оно важно. Вероятно оно даже более важно, чем положительное упреждение, по скольку мы используем стрельбу на проходе когда положительное упреждение должно быть весьма невелико... так что мы будем контролировать его... для того чтобы сохранять (положительное) упреждение постоянным и одинаковым мы должны контролировать отрицательное упреждение!
И если мы вкладывается в различные моменты - мы из-за этого теряем контроль над этим отрицательным упреждением. Поскольку скорость нашей вкладки должны быть правильной. Мы должны сохранять ее постоянной.
Для меня стрельба на проходе имеет очень важное место в спортивной стрельбе. Но она может быть серьезным препятствием если вы выполняете ее неправильно.
Когда вы выходите на номер, вы думаете - хорошо, я начну позади этой мишени.. Бам! Стоп!!! Я начну позади этой мишени НА СКОЛЬКО? И это будет определять сколько эта мишень требует положительного упреждения.
Когда до вас это дойдет, вы можете немного застрять на том, что если это сработало на первом выстреле... но вы должны контролировать отрицательное упреждение на каждом-каждом выстреле. Не зацикливайтесь только на положительном упреждении. Не думайте что если вы дадите 5 см упреждения на эту мишень каждый раз - вы попадете, этого не будет до тех пор, пока вы не будете так же контролировать отрицательное упреждение.
Мы поговорим про другие методы на этой неделе. Как я говорил, это то, чем вы можете заниматься дома. Вы можете сидеть, рисовать, думать о том как и какие мишени вы стреляете на проходе... Мысленно проигрывать эти ситуации, делать домашнюю работу, тренироваться... этот вид стрельбы требует от вас способности помнить мишени, визуализировать мишени у вас в голове. У вас должна быть способность "нажать кнопку проигрывания" и понять как эта методика будет работать.
/показывает руками, используя тетрадь в качестве мишени/
Если это мишень, то я вхожу в мишень здесь... и делаю взмах...
На другой мишени я вхожу здесь и делаю взмах...
Я поменял скорость ружья, и тем самым я поменял положительное упреждение.
Если вы возьмете на три метода:
- стрельба на проходе это самая большая скорость ружья
- стрельба на отрыве - следующая
- и постоянное упреждение это самая медленная скорость ружья.
Эти три вещи сами по себе имеют огромное влияние на упреждение.
Быстрые подсказки по технике стрельбы на проходе:
- контроль отрицательного упреждения
- постоянная скорость ружья
и это даст вам постоянное положительное упреждение
Надеюсь вам это поможет. Присоединяйтесь ко мне сегодня онлайн, будьте здоровы!
Номер 4
Вот мы опять тут. Четвертый день, я так думаю... вчера мы разбирали стрельбу на проходе, сегодня я расскажу вам об исполнении техники стрельбы на отрыве.Опять, этот метод довольно просто понять на бумаге, однако не так-то просто исполнить.
Для меня один из ключевых моментов стрельбы на отрыве - это то что я хочу нужное упреждение один раз (??? I only want the right lead once). Это важно и мы вернемся к этому позже.
Мы хотим нужное упреждение один раз.
Когда мы наметили нашу точку разбоя (kill point), нашу точку постановки зрения (view point), мы ставим стволы посередине... затем мы, очевидно, вскидываемся прямо в мишень. Мы должны вложиться прямо в мишень, что позволит нам исполнить технику на отрыве.
Теперь... Проблема в том что большинство людей входят в мишень (connect to the clay)... и сразу же бросают ее. Это не будет работать каждый раз по простой причине. Если эта мишень требует 30 см упреждения (foot, 1ft) и если мы сразу же отходим на 30 см, мы теперь даже не рядом с нашей точкой разбоя. И мы делаем вот так /показывает туда-сюда пальцами/, придержать, придержать... и получается в итоге некий гибрид стрельбы на отрыве и в постоянном упреждении. И опять у нас получается неправильная скорость ружья, неверное упреждение, неверная траектория... Все идет неправильно.
В стрельбе на отрыве есть две переменные... когда вчера я объяснял технику на проходе, я весьма сурово говорил о том что вы должны контролировать отрицательное упреждение... Со стрельбой на отрыве вы должны контролировать... (но это) переменные (величины): как долго я остаюсь с мишенью?... так... вы должны знать как долго вы будете на мишени и, затем, сколько упреждения вы дадите.
Так, две переменные:
- как долго я иду с мишенью
- сколько упреждения я должен увидеть
Эти две вещи вы должны решить еще до того, как дадите команду на подачу мишени.
Э-м-м-м-м... чтобы представить "что я хочу нужное упреждение один раз"...
Иногда, когда упреждение невелико, нам не нужно начинать действительно уходить от мишени, до тех пор пока мы не войдем в зону разбоя.
Но если упреждение больше 6, 7, 8, 9, 10 футов (10ft = 3м)... эот потребует времени (на отход). Упреждение это время. Упреждение требует времени на отход.
Если вы можете отходить на Х футов в секунду и вам нужно Х футов упреждения, вам надо понимать, можете ли вы отойти на это расстояние в короткий промежуток времени.
Мы не можем идти (с мишенью), идти, идти, идти, и потом нам разом нужно 8 футов упреждения (~2.5м) Это не сработает! Поэтому нам надо начинать отход на эти 8 футов отсюда /показывает на пальцах/.
Когда я стреляю на отрыве я разбиваю упреждение на четверти. Каждый раз, когда я хочу увидеть упреждение, я делю его на четверти... если я хочу видеть 8 футов - я вижу 2, 4, 6, 8.
Это не дает мне взрываться и подрывать ружье (вперед) в упреждение.
Если я хочу видеть, ну пускай, 2 фута упреждения (60см) - я вижу 6 дюймов, 12 дюймов, 18 дюймов, 2 фута, бам!...
Чего я не хочу, это чтобы вы исполняли стрельбу на отрыве когда вы на мишени, вы в упреждении, и нету ничего между (этими положениями). Из-за этого вы будете рвать ружье вперед, ускоряться намного поспешнее (чем требуется) и без контроля.
Это именно то, что я говорил вчера - есть два варианта: либо мы делаем это снова, либо мы не делаем этого никогда вообще. И если мы не знаем что мы сделали - ни один из двух вариантов не подходит.
Знаете, стрельба на отрыве - моя любимая техника... моя ходовая техника. Но я должен контролировать эти две вещи. Сколько упреждения я дам, какое время мне потребуется на этот отход... и сколько в итоге у меня остается на проход с мишенью.
Стрелки старой школы говорят - черт, ну не надо садится на мишень!... Ну не пишите это... это просто... я так делаю, я так учу, и это прекрасно работает для многих-многих людей...
Чем дольше вы идете с мишенью, тем больше шансы попасть. Потому что (идя с мишенью) я узнаю две вещи: куда мы идем (траектория) и как быстро мы туда идем (скорость). И это все что мне надо знать! Остальное это мое дело - просто дать упреждение.
Теперь, как я говорил про качающиеся мячики для гольфа вчера... выйти на прямую мишень со средней скоростью на 20 ярдах (ярды примерно равны метрам) - это легко. Мишень размером с дом.
40, 50, 60 ярдов... (надо) выйти на нечто, что меньше вашей мушки...
Запомните эти расстояния:
21 ярд - мушка среднего размера становится больше чем миди,
27 ярдов - мушка среднего размера становится больше чем стандартная мишень.
Вы выходите точно на мишень, что значит что вы не можете ее видеть. И если вы выйдете на нее 6 раз подряд - это не сработает.
Чем дальше я от мишени, тем больше допуск (ошибка) (установки точно на нее).
Если я стреляю на 50 ярдов - я представляю себе крышку мусорного контейнера, и если я могу держать мишень и ружье в этих пределах... выравнивать скорость, значит это приемлемо. Чем лучше я стреляю - тем точнее я свожу ружье и мишень.
Знаете, если вы хапнули пивка (?) и у вас хороший день, вы счастливы, но глаза не совсем работают
- увеличьте этот допуск. Работайте в безопасной зоне...Но если вы выстрелили (переносное знач.) и это чемпионат мира... это мой уровень и тут надо работать точно, и я хочу быть как можно точнее. Когда я упражняюсь, я тренирую скорость рук, и мой тайминг... вот о чем я говорю - выход точно на мишень.
Итак, две вещи... три вещи нужно запомнить в стрельбе на отрыве. две переменных
- как долго я иду с мишенью,
- сколько упреждения хочет эта мишень
- и скорость рук
Это все должно быть правильным... и как точно мне надо встать на мишень.
Надеюсь это поможет вам с мысленной частью стрельбы на отрыве в эти дерьмовые времена. И я надеюсь вы сможете проиграть это все у себя в голове.
Любые вопросы. Просто кидайте их сюда и, надеюсь, увидимся позже. Будьте здоровы!
Номер 5
Вот и настал пятый день изоляции. Многие спрашивают какие еще есть домашние упражения для вкладки. Вот, мне сегодня здорово будет помогать моя прелестная племянница, она будет снимать меня.Как вы можете видеть - тут у нас две веревки, на достаточно большом расстоянии друг от друга. И мы будем их использовать для проверки вкладки.
Если у вас хорошая вкладка... допустим вы хотите вложиться сюда /показывает ружьем/ вы можете вскинуться не касаясь веревок.
Если у вас плохая вкладка, то когда я поднимаю ружье, то оно касается веревок и это говорит нам о том, что мы не можем делать поводку... мы не держим наши руки параллельно у нас не будет длинного параллельного движения.
Если у вас хорошая вкалдка... хорошее положение ног, вес сбалансирован... когда мы вксидываемся, нам без труда удается оставаться в пространстве, ограниченном веревкой, двигаясь в обоих направлениях.
Когда у нас это начнет получаться достаточно хорошо, мы можем уменьшить расстояние между веревками. И тогда мы можем посмотреть, действительно ли мы хороши. Если вы можете оставаться в 5-сантиметровом зазоре, контролируя руки, при движении в обоих направлениях... мы можем тренироваться в саду, в кухне... и это покажет вам, насколько вы точны.
И это касается не только движения из стороны в сторону, то же самое относительно движения вперед /показывает ружьем вперед/.
Мы остаемся в пределах веревки при вскидке, поддерживаем структуру, делаем это красиво и плавно. Это здорово поможет вам с вкладкой при упражнениях дома.
...
Так, продолжаем с улицы... эта тренировка позволит вам совершенствовать вкладку дома в течение этой пандемии.
Сегодня мой отец не на работе и у меня есть возможность воспользоваться его кабинетом. Не многие это видят... и я сам не уделяю этому много внимания, но на самом деле довольно много историй... и довольно много успехов представлено здесь. Мировые чемпионаты, европейские чемпионаты... Я иногда говорю что это не имеет большого значения для меня, но это до тех пор пока ты не садишься и не думаешь о тех вещах, которые ты можешь делать. Так что это первый раз когда вы меня можете тут видеть. Так что... вот из-за чего мы все это делаем, вот почему мы идем на стрельбище и тренируемся в дождь, и участвуем в этих соревнованиях и пытаемся выиграть эти... жестянки
Присутствие не важно, пожалуй за исключением членов (семьи), моя мама склонна хранить все это и она складывает все это тут, в кабинете отца.
Так... Чего я коснусь сегодня и о чем я буду говорить - это техника. Но техника бессмысленна если мы не понимаем скорость рук. Скорость рук это то о чем я часто говорю и то чот вызывает много вопросов. Что ты имеешь в виду, когда говоришь о скорости рук?
У меня есть золотое правило для стрельбы: я двигаюсь настолько медленно, насколько это возможно чтобы все же получить нужное упреждение. Это важно.
Нет смысла быть настолько медленным, что вы не можете выйти вперед мишени, но определенно вам не нужно быть слишком быстрым и потерять контроль.
Так, я вчера коснулся этого в разговоре о технике стрельбы на отрыве... мы рассмотрели два метода... стрельба на проходе... так..
На проходе это движение на одной скорости /пишет/ и на отрыве это движение с двумя скоростями.
Это (на проходе) непрерывное движение /пишет/ убедись что я написал это правильно
И (про технику на отрыве) две скорости это скорость мишени... плюс один
И когда я говорю "плюс один" я стараюсь оценивать все скорости мишеней на скользящей шкале... вот... /рисует шкалу/
На этой шкале... это как я оцениваю скорость мишени... Ноль - мишень, которая "не движется". Если мишень не движется - мы тоже не движемся.
2.5, как я говорил ранее - это скорость мишени на ските.
5 - это бату, вылетающая плашмя. Это макимальная скорость с которой вообще можно запустить тарелку.
6 - скорость (только для) ружья.
Это все станет понятно через минутку.
Итак, не важно что я стреляю... если я буду стрелять на проходе и я определил что скорость мишени равна 2, то скорость моего непрерывного движения (ружьем) будет равна 3. Я начну с 3 и закончу на 3 и сделаю выстрел.
Если я решу стрелять эту мишень на отрыве, то я войду в мишень, двигаясь со скоростью 2, и когда я готов к выстрелу я буду двигаться со скоростью 3.
Я всегда увеличиваю скорость только на 1 по этой шкале. Я не буду стрелять в отрыве со скорости 2 на скорость 4. Это слишком большой рывок. Не важно при какой тихнике, скорость ружья всегда должна быть на единицу больше скорости мишени по этой шкале. За исключением того, когда мишень неподвижна. Тогда я тоже останавливаюсь. Если ноль - то ноль. 6 на шкале, но она не для мишеней, она только для ружья. Как я только что объяснил, если скорость мишени 5, то мы должны идти со скоростью 6, 6 позволит нам выйти вперед мишени.
Если вы будете смотреть на это и начнете рисовать свою собственную шкалу, вы начнете понимать что скорость ваших рук, вероятно, слишком велика. Это самая большая с любыми... /видео обрезано/
...и скорости слишком велики и мы не имеем контроля над завершением (выстрелом).
Помните - вчера я говорил о том что нам нужно верное упреждение лишь однажды, так что не важно стреляю я на проходе или на отрыве, я не хочу выходить в упреждение слишком бысто и потом врубать тормоза, удерживать упреждение...
Если я могу поднятся по шкале на +1... если я решил что скорость мишени 2.5, то я сдвигаюсь на 3.5
Теперь, что важно, как я понимаю как эти скорости выглядят (чувствуются, воспринимаются)? Это приходит на тренировках. Ты идешь на стенд и начинаешь выбирать мишени... вот эта медленная, это скорость 1. Начните понимать как воспринимается 1. Если вы говорите что это 1, я передвину скорость этой мишени на позицию 2... если у вас нет мышечной памяти и вы не знаете что такое 2, то эти цифры не будут иметь значения.
Вам нужно идти на стенд, выбирать эти мишени и мышечно запоминать как это выглядит, как эта скорость чувствуется... и это то что я делаю, когда встаю на номер - я понимаю что есть 3 или 4 или 5... и 6 - это на самом деле не так быстро. Это самое быстрое движение, но это определенное не так уж и быстро... Углы и все остальное работает на нас.
Очевидно, если у нас мишень тут /рисует/, эта на 50 ярдах, эта на 40 ярдах, эта на 30 ярдах.
Если я двигаю ружье вот на столько /рисует угол/, скажем пусть это будет 15-ярдовое движение...
На 30 ярдах я получаю такой размах / показывает/, на 40 вот такой и на 50 - вот такой.
Понимая как эти скорости чувствуются для вас и как они воспринимаются на различных дистанциях... Если вы сможете отточить скорость рук - это вам поможет отточить техники (стрельбы). Если вы отточите техники, вы станете намного более совершенными стрелками.
Используйте упражение для вкладки, которое мы делали на улице, дома. Это просто мысленные приготовления к тому, когда мы вновь будем стрелять. Будьте здоровы! Наджеюсь вам это поможет!
Номер 6
/сидит молча, делает лица/Доброе утро!
Так, как все себя чувствуют сегодня?...
Не знаю монгие ли знают чем я занимаюсь кроме... стрельбы, очевидно.
У моего отца весьма успешный бизнес по (производству) промышленных дверей. Я пришел сюда сегодня утром чтобы свести концы концами по аренде промышленного оборудования и всякого такого. Так что пока я тут я просто сижу в этом офисе, и, если честно, это все очень сюрреалистично... Я действительно не помню когда я последний раз был здесь и... Знаете, я довольно дерзок, высокомерен и говорю громкие вещи когда речь идет о призах и победах. Я никогда не сохраняю призы... Они на самом деле ничего для меня не значат. Но должен сказать что сидя тут, сейчас, когда мир переживает все происходящее... это весьма сюрреалистично оглядываться вокруг и видеть весь этот успех. Я имею в виду, если я вам просто покажу некоторые вещи которые мои родители хранят.
Начинается все здесь. Призы, призы, чемпион мира, золотая медаль там, еще одно чемпионство мира... /перечисляет дальше/
Весьма сюрреалистично осозначать что все, что я выиграл... /перечисляет еще какие кубки и медли/ вот довольно важная нашивка - чемпион мира (по французски) чемпион мира FITASC. Не думаю что я буду заниматься этим какое-то время... 100 без промаха - клубная нашивка, на ските...
Действительно,весьма сюрреалистично... ты смотришь вокруг, на все это, и все эти вещи... я ими горжусь, но также без всего этого у тебя не будет всей этой печали, потому что многие стрелки, которые дают мне эту печаль... это то, чему они завидуют... это титулы, которые они не могут завоевать. Титулы, которые они не завоевали.
Это как любовь и ненависть в отношениях с ними, я полагаю... И это только я... я честно говорю вам про свои чувства, которые все это у меня вызывает.
И это одна из причин по которым я не храню призы у себя в доме. Тут примерно одна десятая из всего что я выиграл. Я имею привычку оставлять их в отелях... и только если мой отец проберется туда после меня, тогда он их забирает и привозит домой. Потому что быть чемпионом мира столько раз сколько я им был... единственное, что мне действительно важно - это то (соревнование) что впереди, не то что уже было.
И это важно. И поэтому меня сильно бесит когда я получаю лайки от... я не буду называть имен... но просто тупых, тупых, бесполезных инструкторов, которые говорят на их сайтах о том что они завоевали чемпионство мира. Когда ты знаешь что они даже и близко не подобрались к тому, чтобы быть чемпионом мира. Вот это чемпионство здесь, которое я завоевал тут /поворачивает камеру/ - вон тот (кубок)...
Это были самые сложные 200 мишеней которые я когда либо стрелял.
Знаете... Я знаю, чего это стоило победить там, какая тяжелая работа была проделана. Я знаю на какие жертвы пошли мои родители в то время... у меня никогда не было недостатки в деньгах для того чтобы участвовать в этих соревнованиях в 2004. И потом просто какой-то клоун пишет о тренировках чемпиона мира. И для меня это... это просто не для меня... они не заработали этого и они не заслуживают этого.
Ну, впрочем, хватит бредить...
Пока я сижу в офисе, я думаю вот что я сделаю - расскажу вам о том, о чем вы продолжаете спрашивать, и это об вот этом вот замечательном образце оборудования
Вы хотели чтобы я поговорил об этом, так вот...
Начнем с этого конца. Тут у нас чоки Briley Plasma...
/приходит племянница, он с ней разговаривает про кошелек, такси и т.д./
У меня Брайли Плазма.
/от себя поясню - 20 это .020", получок/
Как видно это двадцатки, они остались со стрельбы на выходных. Так что тут две половины (получока).
Давайте поставим эту девочку вертикально. У меня ружье Кригхоф...
12 к 8 мм, сужающаяся планка.
Замок - это кое-что личное. Все ружья - это личное для меня. Люди спрашивают что за 1, 2, 3? Это подиум. Он нарисован тут умышленно. Он напоминает мне почему я там. Вот эта единица здесь - это единственное что важно. Но 2 и 3 означают что ты не стрелял ужасно. Если ты заканчиваешь тут (на подиуме) на больших соревнованиях - это серьезная штука... ты должен быть в форме, все будут на тебя смотреть. А эти два (2 и 3)... это просто подиум.
Это ружье я получил за... я так думаю... 10 чемпионство мира, или что-то в этом духе.
/опять разговаривает с племянницей. говорит что занят и просит вернуть кошелек
/Мне хотелось теневую гравировку, но я также хотел и глубокий рельеф. И вот что я получил. Это красивое красивое оборудование.
Внизу у меня британский флаг. Вы знаете, я патриот. Я не стреляю (за) свою страну, но я патриот своей страны. Также я люблю Ямайскую культуру, людей, поэтому тут еще флаг Ямайки.
С другой стороны сцена с дичью продолжается с золотыми вставками.
Это цевье... я был первым кто разработал такое цевье. Я взял траповое цевье и обстрогал его на шлифовальной машине. И затем мне восстановили отделку. Кригхоф взял это на вооружение и теперь они изготавливают такие цевья в стандартной комплектации. Но я был первым кто разработал такое цевье.
Приклад... Люди спрашивают про изоленту. У меня проблемы с руками из-за игры в регби и мои пальцы не работают как положено. Так что я обматываю приклад лентой. У меня довольно тонкий приклад и иногда он трескается. Этот не треснутый, но я всегда обматываю приклад лентой... как я говорил - я суеверен и я намотал ленту и на этот.
Я установил Кригхофовский короткий спуск из-за моих длинных пальцев. так что я подвинул спусковой крючок вперед.
Приклад это что-то в роде шаляй-валяй, потому что я седлал его сам и вы можете отчетливо видеть что он не совсем ровный. Я прострогал это ножом
Но он подходит мне идеально. И его воспроизволили много раз. Кристиан из Midland gun services помогал мне когда я снимал слишком много и нужно было делать отверстия в прикладе.Но вот эта девочка. Это то, что все хотели видеть. Она - королева. Пожалуй самая красивая, которая выходила с фабрики.
Очень очень красивая.
/прощается/
Номер 7
Так. Сегодня мы займемся тем, что я вам объясню пару моих упраженений. Я использую их сам и передаю своим ученикам.
Первая это, в общем случае, изучение различных техник на различных мишенях.
Вторая - это планирование какая техника является лучшей и для чего.
Я переверну телефон и покажу вам листы бумаги и буду объяснять что там нарисовано, и, надеюсь это обретет для вас смысл.
Так... Я хочу чтобы вы сначала - вот тут (нарисовано) - возьмите мишень. Что-то типа кроссера, свечка, это может быть какая угодно мишень. И как только мы определим наши точки постановки зрения, стволов и разбоя - они должны оставаться неизменными. Затем мы стреляем (эту мишень) 4 раза: один раз в техника на проходе, один раз на отрыве и один раз с постоянным упреждением. И затем - "по выбору" - в той технике, которая показалась вам наилучшей.
Повторяйте это множество раз меняя свой выбор лучшей техники. Убедитесь что вы понимаете и можете применить эти техники правильно. Что важно - это точки постановки зрения, стволов и разбоя не могут меняться. Как я говорил раньше - техника на проходе подразумевает более быстрое (движение) ружьем и вы должны выйти в упреждение где-то тут если вы не ужержите это отрицательное упреждение где-то... Точки не могут меняться. Вы должны быть точны в этих трех точках.
Теперь. Одна из важных причин почему мы это делаем - это... люди говорят "я стреляю в одной технике", "я стреляю только с постоянным упреждением"...
Но если вы окажетесь в такой вот ситуации /показывает пальцем на рисунок/. У нас тут угонная (1) и, допустим, заяц (2) тут. К тому времени, когда мы выстрелим по угонной, заяц уже убежит. И не важно кто вы... у вас остается только один вариант - стрельба на проходе. Если вы не понимаете что стрельба на проходе идет с более быстрым движением ружьем, если вы стреляете с постоянным упреждением и даете на эту мишень ваше обычное упреждение - вы будете намного-намного впереди. Отсюда причина выполнять это упражение.
Теперь если мы поменяем порядок мишеней и начнем с зайца - я могу стрелять на отрыве по зайцу и потом я перейду к стрельбе на проходе по угонной.
Так что я должен должен должен тренировать все техники. И не потому что кто-то хочет чтобы я их использовал... хороший настройщик полетов заставляет вас использовать... он ставит вас в условия, в которых вы не хотели бы находится... И тут многие мажут потому что у них на вооружении только одна техника.
Выполняя эти упражнения мы на самом деле изучаем все техники. И я говорю что это надо повторить много раз, на разных мишенях. Отточить мастерство на одной и потом перейти к другой мишени. Что вы обнаружите, это то что кое-гдк вы будете промахиваться. И это хорошо (знать). Хорошо знать что некоторые техники не работают.
Если вы будете стрелять прямо во что-то с постоянным упреждением - это не сработает. Но важно вычеркнуть эту технику просто потому что она не будет работать.
Дальше я перейду к последовательным дуплетам из двух одинаковых мишеней. Вместо стрельбы по одиночкам я буду стрелять последовательный дуплет, но я должен менять технику на каждую мишень. Я стреляю последовательный дуплет, но никогда не использую одну технику дважды. Я должен менять технику, но должен сохранять точку разбоя. Только так я пойму что я оттачиваю метод, не выхожу (в упреждение) слишком рано, не выхожу слишком поздно, не начинаю отрыв слишком рано... Как я говорил ранее - так вы научитесь оттачивать ваши техники.
Обычно я делаю 75 выстрелов, затем отдыхаю и делаю заметки (записи). Записи важны!
Причина по которой мы делаем заметки - это процесс обучения, это что-то, к чему мы должны вернуться, мы должны понять почему мы это сделали, что сработало... Когда мы встаем на номер мы должны уметь вычеркнуть (неподходящие техники)... что оставляет нам только технику А, Б или В... И я должен знать как это работает, как это влияет на скорость ружья, это влияет на точку постановки зрения, и если я выхожу из положения - это дает мне более быстрое ружье и поэтому я должен пересчитать упреждение для мишени через скорость ружья. Это отличное отличное упражнение. И я использую его очень часто.
Теперь упражение номер 2.
Когда вы начинаете оттачивать технику вы должны понимать когда одна техника перестает работать, а другая - начинает.
Я делаю так: возьмите одну мишень и 10 стрелковых позиций, расположенных по дуге. Я вижу чот точка разбоя будет определенно меняться, потому что мишень будет по разному видна с каждой позиции. Но нам нужно испытать технику, скорость и упреждение. С номера 1 я буду делать хороший мощный взмех на проходе, делая довольно ранний выстрел, /ведет пальцем/ (тут) наверное то же самое, и где-то в этом районе я перейду на стрельбу на отрыве. Стреляю в красивой технике на отрыве и потом скатываюсь обратно к стрельбе на проходе с очень небольшим отрицательным упреждением, переходящим в положительное.
И когда вы сможете пройти все номера, поставьте себе цели. "Я пройду это с всего одним промахом". Если я промажу - я возвращаюсь на первый номер.
Узнайте как мишень выглядит с разных мест. И, как я говорил о предыдущем упражнении - меяйте мишени. Учитесь и учитесь. И когда вы будете вставать на номер - вы начнете узнавать, вот для этой мишени техника вот такая, потому что я делал это на тренировках. Вот что я хочу чтобы вы делали, вам надо менять технику... где ваша техника начинает работать... очевидно ружье будет более быстрымм тут и по мере движения сюда упреждения будут меняться от номера к номеру. Это еще одно очень удачное упражнение, которое вы можете выполнять на тренировках когда нас всех выпустят.
Так. Есть еще упражнения и я надеюсь вы сможете представить себе (эти) мысленно и начать делать записи, и когда мы сможем выйти пострелять с ружьем... я сильно надеюсь это вам поможет. Это определенно помогло мне и моим ученикам. Я буду в инстаграме онлайн сегодня...
/далее рассказывает что у них там в инстагараме будет и прощается/
Номер 8
Доброе утро, ребята! Я вот тут сижу и думаю, о чем я буду говорить с вами сегодня, мальчики и девочки... Я думаю что я вам расскажу о уроке. И расскажу вам это со страстью, чтобы вы могли потратить ваши деньги на урок с пользой. Знаете, даже топ-стрелки которые могут настреливать довольно приличные результаты, они дают уроки. И я смотрел за ними издалека, и у меня были ученики, которых тренировали эти люди. И информация, которую они давали на своих уроках, а точнее - недостаток этой информации... это просто отвратительно.Поэтому я подумал что стоит рассказать вам как проходит урок у меня, в первый раз, допустим для стрелка из группы B. Чтобы у вас появилось ощущение куда мы будем двигаться дальше.
Первое что мы делаем - мы приходим и садимся, делаем заметки, записи какие ваши цели, стремления, какую работу вы делаете. И то, какую работу вы делаете довольно важно потому что я буду делать отсылки к этому, чтобы вы поняли что я вам хочу сказать.
Мы начнем с планов относительно того, где вы хотите оказаться. Как я сказал вчера в эфире, я буду учить вас на лестнице, а не на пандусе. Вы станете лучше, но вы постепенно станете лучше. Когда мы становимся лучше, мы остаемся в лучшей форме. Не вверх-вниз вверх-вниз... Моя работа как тренера состоит в том чтобы сделать ваш худший результат лучше, и это поднимет ваш лучший результат. Но мы не будем поднимать верх (лучший результат) и сохранять низ (худший результат) тут, мы будем поднимать низ чтобы поднять верх.
Мы идем к 80, но нижний результат - 75. Нам не нужен лучший результат больше 80, но при этом худший ниже 65. Это просто будет означать что мы никуда не движемся.
После того как мы поговорили и обсудили базовые моменты того что мы будем делать, мы пойдем на стенд и я посмотрю как вы стреляете. 10, 12, 15 выстрелов. Я посмотрю что вы делаете последовательно, но даже более того - что вы делаете непоследовательно. Посмотрю на вашу точку постановки зрения, на вашу технику, на ваши точки разбоя, ваши ноги, движение... И может быть я не коснуть всего этого на первом уроке, но я начну строить планы и делать записи.
Следующая вещь это подгонка оружия. Если ружье не сбалансировано, мы никуда не уйдем без этого. Не важно какой ваш (стрелковый) уровень, я все равно проверю подгонку вашего ружья. Нам не обязательно делать ее идеальной, но мы должны быть где-то близко к идеалу.
Если вы новичок в этом спорте, то мы подгоним ружье несколько по-другому. Если вы стрелок группы B, то вы должны вкладываться достаточно единообразно каждый раз и я подгоню и сбалансирую ружье под вас идеально.
Потом мы пойдем с вами в класс и я вам объясню три фундаментальные вещи: точку постановки зрения, точку постановки стволов и точку разбоя. И мы обсудим различные сценарии и посмотрим как вы из воспринимаете и сделаем заметки относительно того какие изменения мывнесли в то как вы это делаете, прежде чем я начну объяснять вам технику, которой я хочу вас обучить.
В первый день я расскажу про стрельбу на отрыве. Я считаю что все техники легко выучить, если мы освоили стрельбу на отрыве... Но это также метод, который мы будем использовать больше всего, так что он поможет нам делать большие успехи в обучении.
Мы также вернемся к подгонке ружья несколько позже, поскольку то, как мы подгоняли ружье в классе, это не совсем то же самое что на стенде. Так что я также буду посматривать на вкладку.
Дальше мы пойдем на стенд, возьмем конкретные мишени которые я стреляю в определенном порядке: налетающие, угонные, полу-налетающие, полу-угонные, кроссеры... в этом порядке. Я начну вводить вас в технику, вводить в точки постановки зрения, буду убеждаться что вы понимаете переменные техники стрельбы на отрыве, как я объяснял это в предыдущем видео - как долго мы идем с мишенью, и насколько велико упреждение.
И внезапно вы увидите, и я вам гарантирую - вы увидите больше единообразия, вы будете попадать более единообразно, чего не было раньше.
К этому моменту мы, вероятно, проведем уже целый час нашего урока и это время небольшого перерыва. Мы сделаем 5-минутный перерыв. Нам на самом деле не нужен перерыв... уж мне-то он точно не нужен! Но вашему мозгу перерыв нужен. Я хочу чтобы мозг впитал эту информацию. Это не урок по быстрой починке, это не для того чтобы сделать вас лучше сегодня. Это для того, чтобы сделать вас лучше завтра.
Я могу провести вас по стенду и сказать вам упреждение для каждой мишени, и вы попадете их все. Но это не сделает вас лучше. Это просто означает что я поделился с вами частью своих знаний чтобы вы чувствовали себя круче. И это то что делают эти инструкторы - ты впереди, ты позади, замедли мишень своим взглядом... это ж полное дерьмо! они летят как они летят, вы никак не можете их замедлить. Мне не надо знать почему я впереди, почему я позади... извините... я не знаю впереди ли я, но я хочу знать почему? Это от моей точки постановки зрения, или это от скорости взмаха? Вот что надо исправить!
Вот о чем мы будем говорить за чашечкой кофе. Мы все обсудим и перейдем к дуплетам. Работа с двумя точками постановки зрения, способность реализовать технику дважды. Понимания того, как поставить ноги. Я поговорю с вами о движении телом, чтобы вы поняли что надо "защищать" нашу правую сторону, если вы правша.
К этому моменту вы начнете ощущать физическую усталость. У меня остается еще где-то 30 минут от нашего двухчасового занятия, и вот тут-то я по вам врежу! Тут я увижу - упадете ли вы назад (? вероятно речь о падении результативности) когда вы устали. Я стараюсь довести вас до этой точки. И тут-то вы учитесь. Последние 30 минут - это ключевая часть урока. Как в спортзале - последние два подхода это самые важные подходы. Вот чем мы занимаемся сейчас. Здесь мы преодолеваем плохие привычки. Здесь мы делаем хорошие привычки нашими привычками. Именно здесь мышечная память и заучивается, в этой части. Тут открывается дорога для вашего улучшения как стрелка.
И я вам скажу - меня не заботит сколько вы попадете... Я могу сказать вам что это отличный выстрел, но не обязательно попадать. Технически все было прекрасно, вы промахнулись с упреждением. Упрождение это ваша проблема. Как я сказал минуту назад - я вам могу подсказать упреждение, но это вам не поможет. Моя работа в том, чтобы позволить вам лучше пониять что ваша работа это обеспечить связь между ружьем и мишенью в это время и в этом месте.
После урока мы сядем и запишем весь урок, так что вы сможете вынести это с собой и изучать (потом).
И тут обычно ученики спрашивают - Бен, когда мне прийти в следующий раз?
И, если вы не очень хороший инструктор и у вас особо много работы - вы соверете и скажете что, мол, приходи через пару недель... Не-е, я скажу что нам не обязательно видется 6 недель. Иди, настреляй 1000, 800 патронов перед тем как нам надо будет встретится вновь. Мне не нужно брать с тебя деньги за этот (в смысле тот же самый) урок снова. Ты должен уйти и вбить себе этот урок в голову... и тогда мы перейдем к уроку номер 2 - стрельбе на проходе. Мы посмотрим на пару вещей, о которых я наверное расскажу позже на этой неделе.
Но если до тебя не дошло то, что я только что тебе рассказал на уроке, я не давал урок... ты просто заплатил чтобы кто-то нажал кнопочки вместо тебя. И это проблема с этим спортом.
По тому как я говорю это вы наверное можете догадаться что я довольно выспыльчив по поводу дерьмовых инструкторов которые существуют... это действительно сильно-сильно меня бесит...
Если вы садитель в машину после урока, едете домой и не над чем работать, не о чем думать, нету вот этого "Мне нужно задать какие-то вопросы"... Если этого не порисходит, значит у вас не было урока, кто-то просто понажимал кнопочки и вы порабливали тарелочки.
Надеюсь, когда мы снова вернемся на стенд я смогу записать видео и все для вас проговорить, и вы увидите как глубоко я ухожу в урок и как глубоко заходит урок. Если кто-то смотрит это на ютубе из тех, у кого уже был этот урок, пожалуйста пишите комментарии, помогайте другим зрителям.
Надуюсь увижу вас сегодня в инстаграме /что-то про Ямайку и много веселья, прощается/
Номер 9
Доброе утро!
Прекрасный день! Просто вот сидел тут в саду и собирал мысли, о чем бы с вами поговорить сегодня. Ничего не мог решить пока не сел, посмотрел в зеркало и увидел свою татуировку. И я подумал - это будет отличная тема для разговора! Потому что я думаю что это что-то что я могу обсуждать с личной точки зрения и, я надеюсь, это относится к другим тоже.
Моя татуировка гласит - "успешен благодаря страху провала (ошибки)". И это не означает что я всегда был успешным. Я боялся... боялся всякого...
Теперь...
Быть испуганным и иметь страх - это для меня две разные вещи. Они не означают одно и то же.
Я не жил в страхе стрельбы по тарелкам или что-то в роде того. Источником моего страха был мой отец. Я вызос наблюдая успех своего отца, практически во всем, что он делал. Знаете, он сам создал свой успех. Ничего не было дано ему свыше... он просто пахал и отрабатывал все для своей семьи. И я очень сильно старался быть похожим на него, дать ему повод для гордости.
И это сдерживало меня. Это не толкало меня вперед, как вы могли бы подумать.
Страх того что я не смогу вернуться домой и сказать ему что я стал чемпионом мира... ну как выхожу с последней площадки... ну что, сынок, победа? не, опять 22, серебро... Многие знают - я завоевывал серебряную медаль на мировом первенстве FITASC почти 4 года подряд, я каждый раз проигрывал разным людям... Я сидел дома и думал - черт, я не проигрываю кому-то одному, я знаю что я достаточно хорош... И это было типа - что меня держит? Почему я испуган?
И вот эта способность сесть и разобрать себя на части... знаете, это может иногда довести вас до слез... я должен заниматься саморазрушением для того чтобы понять что это было. И я понял... я только что закончил чемпионат мира на втором месте... я опередил 11 сотен людей, я серебряный призер и почему же я не счастлив, почему не рад этому?
Я думаю, одна из важных причин это то что мой отец не эмоциональный человек. Он такой, знаете, мужицкий мужик... мужики делают то, мужики делают это... И я ничего не понимал до тех пор пока не поговорил со своей матерью и она сказала - знаешь, отец действительно очень гордится всем, что ты делаешь. Но он этого не показывает. И не будет. Но для меня это было как - вау! И я почувствовал себя благополучно... я подумал - если он горидтся, почему же я - разочарован?
И я пообещал себе что с этого дня я буду стрелять в другом свете, по-другому. И на следующий год я выиграл мировое первенство FITASC, в Иране. И я забыл что мой отец в Америке и я не мог допустить чтобы собралось много народу в клубе... была восхитительная перестрелка с Энтони Матарезе и Джорджем (Дигвидом?) и я победил, выиграл мировое первенство FITASC... и я позвонил своему отцу чтобы рассказать (об этом)... все хорошо записано... я был в слезах, сидел на площадке, позвонил ему и сказал - папа, я чемпион мира!!! А он такой типа - Бен... 4 часа долбеного утра... Бииииииииип...
И вместо того чтобы расстроится я сидел и смеялся. Для меня это было типа - я знаю! Я знаю что он только что бросил трубку, но он знает что я доблися своего!
Что-то из этого звучит правдоподобно для кого-то из вас, для когото - не звучит... Но... в чем ваш страх? Боитесь ли вы промаха? Потому что если это худшее что стучалось с вами на стрельбище, мы можем исправить это вместе с помощью уроков. Потому что мы всегда будем мазать. Я говорил уже - мировые первенства не берутся 200-ками. Промахи это часть всего этого. Чиркните несколько заметок. Запишите, в чем ваши страхи? когда они приходят? Чего вы боитесь больше всего? Подвести кого-то другого? Может это страх невозможности победить?... и не написать потом про это в фейсбуке. Я думаю это может звучать хреново /затягивается/ для кого-то из вас, но многие люди зависимы от соцсетей... неприятие в соцсети, сколько у вас лайков... Это может здорово доставать некоторых.
Если вы сможете осознать чего вы боитесь вы затем действительно можете использовать это как свою сильную сторону. Потому что... Знаете, один из величайших моих соперников, Энтони Матарезе, однажды сказал, и это звучало крайне правдоподобно... "промахи приходят от того что вы либо беспечны, либо осторожны". И я никогда н забуду этого. Это настолько правдиво!!!
Вам надо взять этот дуплет вы напрягаетесь... или (говорите себе) "а, это просто!"... и вы мажете...
И я думаю что это из-за страха тоже.
Знаете, это не запланированное видео, я просто болтаю тут... Но я надеюсь что для кого-то из вас это имеет смысл.
Если вы можете сесть и сделать несколько заметок... если вы сделаете заметки, я могу на них взглянуть, через соцеть, пошлите мне на почту, я взгляну...
Потому что овладевание своими демонам и своим внутреними страхами определенно помогло мне стать чемпионом которым я стал. Это одна из главных причин почему я все еще соревнуюсь. Не потому что я люблю стрелять, а из-за этого ощущения победы, из-за оттачивания игры разума. Это заставляет меня двигаться, я остаюсь увлеченным.
Есть такая книга, называется "The Winning Mind", написанная Стивом Бакли... метатель дротика, который не смог ничего выиграть... величайший метатель дротика, который когда либо сущестовал, но просто не смог ничего выиграть... Этак нига - это отличный взгляд наигры разума.
Знаете, игры разума это на самом деле не игра... это не способность просто выключиться, я думаю это просто невозможно... люди говорят - вот, блин, это произошло... Как я понял, образ мышления - это страхи и отговорки. Это две разные вещи. Знаете, страх это то что будет меня беспокоить и я научусь с ним бороться, а отговорка - это просто когда у меня закончились идеи почему я промазал и я говорю всякую хрень чтобы люди в нее верили...
Но что я для себя решил - это... когда что-то идет не по-моему, я принимаю это... я разбираюсь с этим и я выплевываю это, и стреляю дуплет. Если вдруг "нет мишени" и я слышу что кто-то разговаривает сзади... ты просто не можешь сказать что ты не слышал этого... ты слышал. И все знают чот ты слышал.
/появляется изниоткуда в куртке/
Ух-х... Пожалуй одену куртку, тут довольно прохладно... /затягивается/
То, как я пытаюсь разобраться со всем сейчас - это если что-то беспокоит меня... если что-то сковывает мой разум, я разбираюсь с этим... Я не пытаюсь это отфутболить, я принимаю это... Да, этот идиот сзади выбесил меня... прими это, Бен... разберись с этим... укуси это, разжуй и выплюни ошметки и возьми дуплет. Потому что это не отговорка - ты знаешь это.
Вот... Моя отговорка - это никакая не отговорка потому что я принимаю вещи в себя, я разбираюсь с ними... Вот то же самое с тем что я читаю все то дерьмо которое написано про меня в сети. Я разбираюсь с этим, я принимаю это, разбираюсь, понимаю что мнения других людей не важны, плюю на это и иду дальше и выигрываю очередное соревнование.
Мой совет вам, ребята... не важно, вы в группе С и боитесь промаха... или вы стрелок класса АА и боитесь что если вы сейчас промажете - это будет стоить вам места в национальной сборной... разберитесь со своим страхом. Примите этот страх. Это определенно сделало меня лучшим спртсменом... Впустите страх в себя... разберитесь с ним и идите дальше. Если вы будете постоянно отфутболивать его снова и снова, то в конце концов эта дамба рухнет... вода постоянно бьется в эту стену и рано или поздно стена ломается... и это то что происходит... и вот это самый важный дуплет в вашей жизни и - облом!... потому что вы не разобрались с этим... И это то что я очень хотел бы чтобы вы вынесли из всего этого: примите это в себя, впустите проблему внутрь, разберитесь с ней, идите дальше и разберитесь со следующим дуплетом...
И это может быть что-то, что вам придется делать на каждом дуплете... Знаете... о, боже... если вы встаете на последний номер на чемпионате мира... я там был... надо попадать много... /затягивается/... чтобы победить надо попадать много... и страх будет на каждом дуплете... бам-бам, дуплет, отлично, идем дальше... осталось три дуплета... впустите это в себя... это чемпионат мира, не облажайтесь... Вот мой вам совет - поймите страх, примите страх, сделайте записи... чего вы боитесь? какой самый большой страх у вас в голове когда вы стреляете? Запишите это, пошлите мне и я начну снимать видео о том как разобраться с этими страхами... Но.. понять страх, принять страх, победить страх - и я это сделал.
Ладно?
Будьте здоровы, ребята!
Номер 10
/делает duckface
/Так... Добрый день!
Сегодняшнее видео быдет немножно особенным, как вы наверное можете видеть сами...
Я поговорю об тренировках от третьего лица... я довольно часто делаю это со своими учениками. Два ученика приходят на урок одновременно, я ставлю одного за спиной другого. Я даю установку стрелку, а тот кто стоит позади должен оценивать стрелка, сказать ему - получится у него или нет... отсюда и вид третьего лица /показывает на себя/.
Вообще тот, кто стоит сзади, должен прикладывать больше усилий. Он должен сказать стрелял ли стрелок в технике на отрыве или на проходе... Это можно сделать если вы пойдете на стенд со своим приятелем, другом, с кем-то типа того, и поросите его снимать вас (сзади) через ваше плечо. А потом взгляните сами на себя, вернетесь к тому что было... и я не про ShotCam, потому что я хочу видет ваше движение головой, движение телом в том числе.
И вы будете смотреть и думать - это стрельба на проходе была? м-м-м? Оценивайте себя. Потому что самооценка с личной точки зрения, исключение вашего собственного умения стрелять - это сложная штука.
Если вы можете поставить себя на место третьего лица, когда вы смотрите на себя со стороны, вы обнаружите что это намного легче обдумывать, балансировать... вы начнете говорить - о, вот это было не правильно...
Но делать это прямо на виду у ваших друзей, на виду у людей, это может оказаться довольно сложно сделать... А просматривать это дома, смотреть это на большом экране с телефона, и просто разбирать вашу технику...
Нумеруйте видеоролики. Делайте заметки на стренде... номер один - это было на отрыве, номер два - на проходе... последовательный дуплет где я сменил технику (во время выполнения дуплета)...
И просто читайте ваши заметки, делайте заметки...
Видеть, можете ли вы делать то, что требуется делать - это просто одно из упражнений которое я делаю с парами учеников. И я нахожу это упражение крайне продуктивным... это началось просто как небольшое упражнение, но человек, который стоит сзади и не стреляет на самом деле... у него просто происходит целый прорыв в знаниях и он продвигается намного дальше, чем тот, кто на самом деле стреляет. Потому что когда вы стреляете, вы не можете видеть... говорить самому себе что "это было нормально"...
Я часто использую это на своих занятиях... Попадание - это не обязательно успешный выстрел. Нам нужно делать это постоянно и постоянно... Одно попадание - это не признак того что мы достигли успеха. (Вероятно имеет в виду то, что одно попадание может быть просто случайным)
Так что просматривая видео, анализируя видео, снимая вашу стойку, снимая вашу технику, и потом разбирая это по кусочкам... не бойтесь, как я уже говорил, смотрите на это от третьего лица... не так будто Вася оценивает Васю... это я сижу и оцениваю кого-то другого... И вы будете такой - э, не... чето мне не нравится как мы вот это сделали... и делайте заметки.
И в следующий раз на тренировке вы тренируетесь по своим заметкам. Затем снова записываете видео и начинаете сравнивать - улучшил я или нет?
И я уверяю вас, это упражнение сделает вас существенно лучше!
Анализ видео. Взгляд от третьего лица. Заметки. Самокритика.
И это значительно улучит ваши навыки.
Будьте здоровы, банда!
/склейка видео/
Вторая подсказка по тренировкам - это разделение тренировки.
Попытайтесь не делать больше 50 выстрелов за один заход, перед тем как вы делаете заметки. Особенно если тренируетесь или упражняетесь.
Многие идут и стреляют сотню, сто пятьдесят, некоторые - двести... и когда доходит до того что надо что-то записать - первая сотня просто расплывается. Если вы не можете сделать каких-то заметок - вас просто там не было... Даже если я упражняюсь, я всегда делаю записи каждые 50 выстрелов. Потому что в какой-то момент я должен остановится и подумать - что я делаю? каковы мои цели? И я не буду делать это просто так (??? I am not going to do it just by blazing)...
50 мишеней - 2 раунда FITASC, 6-7 номеров спортинга, зависит от того над чем я работаю, зависит от моей тренировочной программы, зависит от того что запланировано по тренировкам на следующую неделю... но я всегда разбиваю это на (части по) 50 мишеней за раз перед тем как я сяду и построю этот план... я смотрю на заметки, которые я только что сделал, и по ним я могу судить о том, что пошло не так в этих 50... и уже отсюда я планирую следующие 50. Вместо того чтобы настрелять 200... бам-бам-бам, садишься в машину и уезжаешь... и ты такой - я только что потратил 50 фунтов на патроны, 50 фунтов на тарелки, и я уехал не став лучше относительно того каким я приехал.
Так... Ограничивайте количество выстрелов. Делайте записи после каждого подхода. Пейте. Стройте план на следующий подход. Начинайте сначала, в зависимости от планов.
Я рекомендую - 50 выстрелов за раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий